Träning och mått
Början av november 2011: klarar 11 armhävningar på knäna, 30 crunches, 14 utfall med spark utan vikter.
Nu: 12 armhävningar på tårna (över 30 på knäna), gissningsvis 150 situps (har inte tränat det så mycket eftersom jag numera blir så uttråkad av det och det är dessutom inte effektivt om jag inte belastar med vikter), ca 35 utfall m spark.
Mått från början: Byst 111, 99 midja, höfter 125, lår 85, överarmar 43.
Nu: Byst 106 (minus fem), midja 93 (minus sex), höfter 113 (minus 12), lår 79 (minus sex), överarmar 41 (minus två).
Total minskning: -31 cm!!!!!!!! Plus minskning på rumpan som vänner säger har minskat, men mätte inte det från början så kan inte bokföra det.
Woho woho woho!!!!!!
Mest nöjd med: nyckelbenen kan skönjas liiiitegrann, har fått tydliga biceps, lår och deltoidmuskler (axlar), grop i låren som itne står för cellulit utan står för muskel, och min styrke- och konditionsökning. Är nästan mer taggad på hur mycket jag förbättrat styrkan, fått muskler och förbättrad kondis än på centimetrarna. Eller ja, jag bruakr vara det men nu när jag för första gången räknat ihop det så känns centimetrarna bättre.
Whoopi! :D
Min nuvarande vikt mina damer och herrar är alltså 104 kg. Har inte vägt mig tidigare (var väl en sisådär trekvarts år sedan) så kan itne ange någon startvikt. Kommer fortsättningsvis fortsätta mäta mig en gång i veckan, och även väga mig ca var tredje vecka, när jag far hem till barndomsstaden för att hälsa på familjen.
Enough for now!
Nu: 12 armhävningar på tårna (över 30 på knäna), gissningsvis 150 situps (har inte tränat det så mycket eftersom jag numera blir så uttråkad av det och det är dessutom inte effektivt om jag inte belastar med vikter), ca 35 utfall m spark.
Mått från början: Byst 111, 99 midja, höfter 125, lår 85, överarmar 43.
Nu: Byst 106 (minus fem), midja 93 (minus sex), höfter 113 (minus 12), lår 79 (minus sex), överarmar 41 (minus två).
Total minskning: -31 cm!!!!!!!! Plus minskning på rumpan som vänner säger har minskat, men mätte inte det från början så kan inte bokföra det.
Woho woho woho!!!!!!
Mest nöjd med: nyckelbenen kan skönjas liiiitegrann, har fått tydliga biceps, lår och deltoidmuskler (axlar), grop i låren som itne står för cellulit utan står för muskel, och min styrke- och konditionsökning. Är nästan mer taggad på hur mycket jag förbättrat styrkan, fått muskler och förbättrad kondis än på centimetrarna. Eller ja, jag bruakr vara det men nu när jag för första gången räknat ihop det så känns centimetrarna bättre.
Whoopi! :D
Min nuvarande vikt mina damer och herrar är alltså 104 kg. Har inte vägt mig tidigare (var väl en sisådär trekvarts år sedan) så kan itne ange någon startvikt. Kommer fortsättningsvis fortsätta mäta mig en gång i veckan, och även väga mig ca var tredje vecka, när jag far hem till barndomsstaden för att hälsa på familjen.
Enough for now!
Kommentarer
Trackback
